A solução para os pés inchados

A solução para os pés inchados é dar-lhes um banho alternando entre água fria e água quente e tentar fazer sempre que possível movimentos circulares com os pés.

Tente esticar as suas pernas o máximo de vezes ao dia e fazer estes movimentos, porque assim conseguirá activar a circulação sanguínea que está estagnada.

Se tem o costume de ficar sentada durante muitas horas, é normal que este problema lhe aconteça com mais frequencia.

O nosso corpo tem três corações!

O nosso corpo tem três corações!
Por Manuel Luciano da Silva, Médico

  O coração propriamente dito
e mais dois nas barrigas das pernas!

O coração humano é um motor extraordinariamente fantástico!

Tem quatro cilindros, quatro válvulas e uma bateria, tal qual o motor de um automóvel. Com 70 pulsações por  minuto o nosso coração bate mais de cem mil vezes em 24 horas!

Um homem de tamanho normal possui um garrafão de cinco litros de sangue. O seu coração é capaz, num minuto, com 70 pulsações, de fazer girar os  cinco litros de sangue por todo o corpo, completando assim a circulação total.

A distância da circulação humana é verdadeiramente gigantesca. Se juntarmos,   topo a topo, todas as artérias, capilares, veias e vénulas  do nosso corpo, ligadas umas às outras, obteremos um total de mais de cem mil milhas de vasos sanguíneos! Esta distância é igual a quatro voltas em torno da Terra ao nível do Equador! E o nosso coração é capaz de completar esta distância incrível -- a circulação total -- apenas num minuto!

  Tamanho: Qual é o tamanho do nosso coração? Quem quiser saber o tamanho do seu coração basta fechar a mão direita e olhar para o seu punho. O coração de cada pessoa é do tamanho do punho fechado dessa pessoa. Se abrirmos e fecharmos a nossa mão, 70 vezes por minuto e lhe juntarmos o barulho do coração "lâb-dâp" ... "lâb-dâp"... ficaremos com uma ideia exacta do trabalhar do nosso motor cardíaco. 

 F orça motriz  Qual é a força motriz do nosso coração? Se juntarmos a energia das pulsações cardíacas durante uma hora, o trabalho equivalente do coração seria capaz de levantar a um pé  de altura do chão, cinco toneladas! Quer isto dizer que se eu fosse capaz de juntar a energia do meu coração durante oito horas poderia levantar do chão, a um pé de altura, quarenta toneladas, isto é, igual ao peso da Pedra de Dighton ! E durante 70  anos se acumulássemos a energia total das contracções cardíacas  -- o coração seria capaz de elevar uma máquina de comboio à altura do Monte Evereste ou sejam oito quilómetros e meio de altura!!! Parece incrível, mas é verdade! 

William Harvey Foi em 1628 que o médico inglês, William Harvey, descobriu a circulação do sangue e a função do coração. Até essa altura acreditava-se que os alimentos se transformavam em sangue no coração, que as artérias estavam cheias de ar, etc.

Harvey formulou a circulação do sangue baseado num cálculo aritmético muito simples. Se o coração de um homem de 70 quilos, em cada contracção ejecta 60 centímetros cúbicos de sangue, num minuto, com 70 pulsações, o coração é capaz de impulsionar mais de  270 quilos de sangue numa hora, quase quatro vezes o peso da própria pessoa! Portanto só havia uma explicação óbvia: o mesmo sangue tinha que andar à volta, tinha que circular! A descoberta da circulação do sangue é um dos marcos mais importantes da Medicina.

Temos mais 2 corações  Se as estatísticas sobre o coração são deveras impressionantes, temos que notar que o coração é assistido na circulação total por mais dois corações que são os músculos das nossas coxas e os músculos das nossas pernas!  Nos animais que andam em 4 patas o seu coração está ao mesmo nível de praticamente de  todo o corpo. Mas na raça humana o sangue circula bem, para baixo, para as coxas e para as pernas à custa da contracção do coração e da força da gravidade. Mas como é que o sangue sobe para voltar ao coração?

Devemos notar que o sangue quando sai do coração espalha-se por meio de artérias que se vão tornando cada vez mais fininhas (capilares) até o sangue quando chega ao nível das células quase não tem pressão sanguínea nenhuma. Depois começa a juntar-se em veias pequeníssimas (vénulas) que vão formar as veias cada vez maiores para trazerem o sangue de regresso ao coração.

O quintal  Suponhamos que nós temos um poço no quintal que tem um motor eléctrico para tirar água para regar os vegetais. O motor está ligado a uma mangueira comprida. Quando ligamos o motor, a água sai pela mangueira e regamos os tomateiros, as alfaces, as couves, etc. 

Quando estamos a regar, vemos que a água se infiltra pela terra.  Podemos imaginar que a água desce vagarosamente até regressar ao poço e estar pronta a ser novamente girada pelo motor eléctrico para podermos regar outra  vez o quintal. Com esta explicação facilmente compreendemos o que é uma  circulação. 

É o mesmo que acontece com a circulação do nosso sangue. Com a diferença de que a água regressa ao poço porque tem a ajuda da força da gravidade, porque vai para baixo, para um nível mais baixo, para um poço. Mas no nosso corpo o sangue tem que ir das pernas para cima! Como é que o nosso sangue consegue subir nas veias das pernas para regressar ao coração?

                               

Os músculos da barriga das pernas e os músculos das coxas contraindo-se, comprimem as veias profundas  de tal maneira que o sangue tem que ser impulsionado para cima porque as válvulas das veias  não permitem o sangue circule para baixo!

 Os corações das pernas  O nosso sangue consegue subir nas veias  profundas das pernas e das coxas à custa da compressão, da  força muscular dos membros inferiores. Quando caminhamos, os nossos músculos contraem-se, apertando, comprimindo as veias  profundas entre os músculos de tal modo que o sangue dentro das veias é como que esguichado para cima porque o lúmen das veias fica mais fino, mais estreito. E para que o sangue  não desça, não volte para trás com a força da gravidade, a Natureza colocou válvulas com palas  dentro das veias profundas  das pernas e das coxas,  mas que  só se abrem num sentido, para cima, quer dizer que o sangue não pode voltar para trás, para baixo. Com o caminhar o processo repete-se e assim a contração dos músculos das coxas e das pernas  funcionam como se fossem "músculos cardíacos" ou  "corações secundários dos membros inferiores"  a  impulsionar  o sangue para cima,  de regresso ao coração e ajudar a circulação total.

O aquecimento central das nossas casas, feito com água aquecida, tem dentro dos canos umas válvulas com palas que se abrem só num sentido para que a água  quente circule  só numa  direcção e assim complete a circulação! 

Pelas razões acima expostas  o melhor exercício para todos nós   é o caminhar. O bater do nosso  coração está sincronizado com o compasso dos nossos passos. 

Todos nós sabemos que quando estamos muito tempo sentados os nossos pés incham. 

Igualmente quando viajamos de avião as nossos pés e pernas têm tendência a inchar. Eu quando viajo de avião a atravessar o Atlântico (6 a 7 horas), de trinta em trinta minutos, levanto-me, seguro-me à cadeira da frente e marcho, marco passo, exactamente para "contrair os corações das minhas pernas" e quando chego ao meu destino não tenho os pés inchados.

As hospedeiras de bordo fariam um serviço médico extraordinário se recomendassem aos passageiros para que, de meia em meia hora, marcassem passo, vinte ou trinta vezes. 

Caminhar sentado  Todos os  passageiros num avião deviam  caminhar sentados. Como? Fazendo o  exercício  chamado -- Baloiço dos Calcanhares. Que  diabo é isso? Muito fácil.

Sentado numa cadeira  faça  o seguinte:

(1)   Levantar ambos as calcanhares. Quando fazemos isto sentimos os músculos da barriga das pernas e das coxas a contraírem-se. Estão a comprimir as nossas veias profundas e portanto a esguichar, a impulsionar  o sangue para cima.

(2)   Pousamos os calcanhares no chão. Assim as nossas veias enchem-se outra vez de sangue.

(3)   Agora levantamos os dedos dos pés, mas mantemos os calcanhares no chão. Outra vez sentimos que os nossos músculos da barriga das pernas e das coxas se contraem, fazendo esguichar, impulsionar  o sangue nas veias profundas para cima. 

(4)    Depois disto só temos que fazer a combinação dos mesmos exercícios, isto é, levantar os calcanhares, baixá-los, levantar os dedos dos pés, baixá-los, e assim sucessivamente, criando  portanto um movimento em baloiço dos calcanhares. 

Com este exercício é como se estivéssemos a tirar  água à nora, a impulsionar o sangue e os líquidos (linfa)  das pernas para cima à custa das contracções  dos músculos das pernas e das coxas,  que devido ás  suas contracções funcionam como se fossem verdadeiramente músculos iguais aos músculos do coração! 

Baloiço dos calcanhares Mas não é só no avião que devemos tirar vantagem do exercício -- Baloiço dos Calcanhares. Sempre que  estejamos sentados! E são muitos milhões de indivíduos que passam muitos milhões de  horas sentados a trabalhar ou a descansar. 

Portanto toda a gente, de dez em dez minutos deve fazer,  pelo menos dez vezes,  o exercício baloiço dos calcanhares!  Em casa a ver televisão,  no trabalho em frente a uma secretária ou a um computador, não esquecendo os residentes das  "nursing homes" ou lares de terceira idade.   

Com o exercício,  baloiço dos calcanhares,  além de evitarmos que os pés e as pernas fiquem inchados,  o nosso sangue oxigena-se muito melhor e evitamos também outra coisa muito importante:   o aparecimento de  flebites podendo originar coágulos sanguíneos causando tromboses ou rolhões nos pulmões que podem levar à  a morte! 

Portanto, caros compatriotas,  a minha mensagem médica de hoje é:  todos a marchar,   mesmo sentados,   como manda o Hino Nacional Português,-- mesmo que seja contra os canhões--  para gozarmos melhor saúde!

Amatus Lusitanus Quem  foi o cientista, o génio, que descobriu  as válvulas com palas  nas veias profundas das nossas pernas e das nossa coxas? Foi o português chamado João Rodrigues  ou Joã Roiz,  que nasceu em Castelo Branco, na Beira Baixa, em 1511. Era Judeu Sefárdico Português, médico praticante de cirurgia. Foi exilado por causa do decreto da Expulsão dos Judeus editado por  D. Manuel I em 1496. Tornou-se célebre por toda a Europa e em 1547, em Ferrara, Itália,  publicou com o pseudónimo de Amatus Lusitanus, o seu magnífico trabalho, descrevendo pela primeira vez no mundo, a existência das válvulas nas veias profundas  dos nossos membros inferiores! 

Varizes  O que são varizes? São veias dilatadas. Podem aparecer em qualquer parte do corpo, mas  as mais conhecidas são as hemorróidas (dilatação das veias àvolta do anus) e as varizes das pernas.

Nas veias das pernas,  quando as veias se dilatam,  as palas das válvulas são forçadas a afastarem-se uma da outra,  resultando por isso um espaço maior ou lúmen,  de tal maneira que o sangue em vez de ir para cima, com a contracção dos músculos das pernas,    vai para baixo, aumentando ainda mais a dilatação das veias!  Se a causa da varizes em certos casos é hereditária, sabemos que a gravidez  e certas ocupações que requerem muitas horas de pé podem agravar as varizes.  Para o seu tratamento há duas formas: profilático  e o  cirúrgico. O profilático consta do uso de meias elásticas durante o dia -- para diminuir o lúmen das veias  dilatadas --  e à  noite,  a colocação de dois  tijolo por  baixo dos  pés da cama,  para manter,  a cama levemente inclinada e assim permitir o esvaziamento das  varizes durante a noite sem afectar a comodidade de dormir. O tratamento cirúrgico consta da extirpação das varizes. Hoje é  uma operação fácil depois da qual o doente pode voltar a casa quase sempre  no mesmo dia.  As varizes superficiais nas pernas, que tanto preocupam as senhoras, duma maneira geral não têm importância nenhuma,  nem requerem tratamento nenhum.  No entanto a decisão final compete ao médico de família ou especialista.

Quero terminar este artigo pedindo à  D. Glória Melo da TAP Air Portugal para publicar este artigo na revista de bordo, ou então dar aos passageiros da companhia aérea  nacional portuguesa  uma cópia do esquema  do Exercício --  Baloiço dos Calcanhares --  para terem ainda uma viagem mais agradável nos aviões  da TAP Air Portugal.

 Baloiço dos calcanhares

(1) Sentar-se numa cadeira.

(2) Levantar ambos os calcanhares. 

(3) Baixar os calcanhares.

(4) Levantar os dedos dos pés, mas manter os calcanhares no chão. 

(5) Repetir: levantar os calcanhares,  baixá-los, levantar os dedos dos pés, baixá-los. Repetir sucessivamente.

Return

Breaking my Heart - Selektor ft. Epise Music

Amaya - Selektor

Tribal - Selektor

Room pon di Riddim - Selektor ft. Mr.Doll

Karnab - Selektor

ARTE

Cuida das unhas em tempo de aulas

Cuida das unhas em tempo de aulas

As mãos são usadas por nós todos os dias, são como um cartão de visita e talvez por isso mereçam a nossa atenção. As unhas são também muito importantes, nada melhor que cuidares deles durante 30 minutos semanais (mais ou menos), que podes dividir em duas sessões, por exemplo à quarta-feira e ao domingo. Para poderes tratar delas convém teres alguns "instrumentos" à mão, são eles:

• Creme para mãos e unhas;
• Removedor de verniz ( não uses acetona, estraga as unhas)
• Gel removedor de cutículas ( azeite também serve)
• Corta unhas e/ou tesoura de unhas
• Lima de cartão
• Empurra-cutículas e alicate de cutículas
• Pau de laranjeira
• Verniz: base
• Verniz da cor que pretendes
• Verniz: fixador
• Algodão

(Pode parecer muita coisa, mas não é, sobretudo porque existem kits que já vêm com várias coisas, que podes comprar na Oriflame, por exemplo)

 

1. Aplica removedor de verniz num pedaço de algodão e retira bem o verniz, de maneira a não deixar rastos da pintura antiga.
2. Aplica o gel removedor de cutículas e massaja-as suavemente para o gel ter mais efeito.
3. Corta as unhas com uma tesourinha ou com o corta-unhas e com a lima dá-lhes a forma que pretendes.
4. Lava bem as mãos e aplica um creme para mãos e unhas.
5. Acontece, por vezes, as tuas cutículas ainda estarem duras, mas para isso existem algumas dicas caseiras. Prepara um recipiente com água tépida, com gotas de limão, para além das unhas ficarem brancas, as cutículas amolecerão e poderás retirá-las com um alicate próprio. Puxa-as para trás com o pau e laranjeira ou então um empurra-cutículas. Não deves cortá-las porque protegem-te das bactérias.
6. Quando o creme for absorvido, podes começar por aplicar a base, que é muito importante quando pintas as unhas de uma cor escura. 
7. Aplica o verniz da cor que pretendes. Coloca primeiro uma cama e depois quando esta secar, volta a por verniz mas desta vez numa camada mais leve.
8. Deixa secar e depois aplica o fixador.
9. Passa as mãos por água fria, que irá fazer com que seque mais depressa.

Para quem roi as unhas, alguns truques:

• Compra na farmácia um verniz que saiba mal, sempre que te apetecer roer as unhas irás pensar no sabor horrível do verniz.
• Para deixar de roer as unhas nada melhor do que gostar delas, para isso começa a usar um endurecedor de unhas, que irá ajudar-te a combater o vício.
• Outro truque é pintares as unhas, assim quando olhares para elas, nem vontade terás de as roer.
• Escreve numa folha de papel as razões que te levam a continuar roer as unhas e no outro lado escreve as razões porque deves deixar, irá dar-te motivação, pendura a lista na parede do teu quarto e tenho a certeza que te vai ajudar.
• Unhas de gel, na manicure podes por, no entanto se queres aderir a esta técnica prefe as unhas simples e que não pareçam de gel, quando as tirares terás umas unhas bonitas e nem terás vontade de as roer.

O look certo

Um dos maiores erros é acreditar que se deve combinar cores da maquilhagem com as da roupa. Nada mais feio e cansativo num look para uma mulher moderna. Saiba harmonizar cores sem pesar no resultado. Deixo algumas dicas, vamos lá?

Para as roupas brancas, todos os tons de sombra são bem-vindos. À noite, aposte na cor prata se você for clara; se for morena, use dourado.

Roupas pretas pedem olhos suaves, porém, deixe o traço do delineador mais largo e abuse da máscara para pestanas. Sombra preta pode, desde que bem esfumada. A mulher sexy veste preto com batom vermelho. As roupas nos tons quentes como amarelo, laranja ou vermelho pedem olhos nos tons de beringela ou azul petróleo. Cuidado na escolha do batom: aposte num tom claro como o "cor de boca" ou rosa claro. Já as peças nos tons de azul ficam valorizadas com sombras nos tons de prata ou grafite. Roupas verdes (todos os tons) harmonizam com sombras castanhas, roxas ou douradas. Veja o que mais lhe cai bem.

É válido dizer que as derivações de intensidade de cor também devem ser observadas. Um vestido rosa claro, por exemplo, é menos intenso em cor que um rosa-choque. Para essa cor de roupa, os tons de sombra clara ficam muito bem, assim como os tons de bege, creme, salmão ou pêssego. Jamais utilize sombra rosa também! Vestidos prateados ou dourados podem combinar com sombras em glitter para iluminar o olhar, respeitando sempre a mesma cor da roupa.

Caso você tenha alguma dúvida sobre que cor usar na maquilhagem, observe cores opostas. Para nunca errar, as cores neutras (branco, preto e cinza) são sempre a melhor saída!

Os acessórios também deverão contar na hora da decisão. Ouro, prata, pérola ou brilhantes... combine o ouro com cores quentes, a prata com frias. Pérolas caem bem com branco e salmão enquanto os brilhantes pedem pontos de luz nos olhos ou uma maquilhagem mais marcada.

Seguindo esses conselhos, você irá arrasar na produção geral de make-up com roupa.

Boa Sorte!!

Não deixe a sua pele secar

Sessenta percento do corpo humano é composto por água. A água é, não só o principal constituinte do sangue e de outros flúidos corporais, mas também está armazenada em todos os tecidos do corpo. O citoplasma, as células e paredes celulares contêm imensa água. A pele é o maior armazenador de água, no entanto fica seca, irritada e com escamas. Porquê?

Todos os dias cerca de 2 dl de água evaporam através da pele e nós nem notamos. Repô-la ao beber mais líquidos é benéfico, mas não é garantia de uma pele macia e saudável. O equilíbrio da hidratação é regulado pelas reacções químicas nos tecidos, e não está directamente relacionado com a quantidade de água que se bebe. Se fizéssemos uma aplicação tópica da água, também não ajudaria muito.

A pele fica, de facto, macia e hidratada imediatamente depois do banho, mas isso acontece porque a camada mais endurecida (a camada externa da pele), que é formada por células mortas, absorve a água. Contudo, esta água não vai além das células superficiais. Cerca de 10 minutos mais tarde a água evapora, deixando a pele seca novamente.

A pele humana tem os seus próprios mecanismos de defesa contra a perda de hidratação. As nossas células produzem uma camada protectora que consiste em gordura, aminoácidos, compostos de açúcar e outros elementos solúveis em água ou em óleo. Juntos, misturam-se com a água evitando que esta evapore.

A água que fica retida na superfície da pele é absorvida pela sua camada exterior e a pele torna-se mais macia, aveludada e flexível. O calor ou o frio, pouca humidade, contactos frequentes com água ou com produtos de limpeza arruínam a camada protectora da pele e esta perde a sua capacidade natural de conservar a hidratação. Quando o nível de hidratação da pele cai cerca de 10% ela fica seca, irritada e com escamas. À medida que envelhecemos, os mecanismos de protecção da pele tornam-se mais lentos e a pele seca. Para algumas pessoas a pele seca é uma herança genética.

Apesar da camada exterior da pele ser formada por células mortas, temos que cuidar dela. A sua função primordial é proteger as camadas de pele mais profundas, onde nascem as células. O uso regular de cremes hidratantes ajuda a prevenir a perda de água, reequilibra a hidratação e a elasticidade auxiliando o papel protector da camada exterior da pele. Óleos, mucopolissacarídeos e ácidos gordos são largamente usados nos cosméticos para prevenir a perda de água.

Os ingredientes cosméticos mais eficazes para este efeito são liposomas, ceramidas e esfingolípidos. Os liposomas são esferas microscópicas que podem ser usadas para guardar água, vitaminas ou outros constituintes benéficos. Uma vez que estes elementos são semelhantes na sua estrutura à membrana celular, eles são facilmente utilizados pela pele. Conseguem penetrar a sua superfície, unir-se a ela e libertar as substâncias que transportam.

Os ceramidas e esfingolípidos são os elementos que mantêm as células cutâneas unidas para que as agressões ambientais não possam entrar nem a humidade sair. Os lípidos vão-se perdendo com a idade e a barreira de hidratação vai enfraquecendo. As pesquisas mostram que a aplicação tópica das ceramidas tem como efeito a produção de mais ceramidas, aumentando assim os lípidos e reforçando a barreira protectora.

Procure cremes com os ingredientes acima mencionados para manter a sua pele saudável e desafiar o tempo.

Trombose Venosa

Trombosis Venosa Profunda

Trombose Venosa - Dr Claudio Yokoyama Parte 01



Trombose Venosa - Dr Claudio Yokoyama Parte 02

Pesquisar Enviar * Enviar arquivo de vídeo * Gravar da webcam Assista a este vídeo em uma nova janela kim kardashian smokey eye

Tenho a pele muito oleosa. Posso usar maquiagem?

Sempre que uso maquiagem, meu rosto fica todo borrado e acho que é porque tenho a pele oleosa demais. Gostaria de saber como faço para usá-la, sem que isso aconteça.

Roberta, 24 anos, estudante, Rio de Janeiro, RJ

Antes de se maquiar lave o rosto com um sabonete específico para pele oleosa. Em seguida, use uma loção tônica também para o seu tipo de pele. Agora vem a escolha da maquiagem. Todos os produtos devem ser oil free, sem óleo. A minha sugestão é a Compact Fundation – Shisheido – OilFree FPS 15. Esses cuidados podem ajudar a não ficar com o rosto borrado. Peça ajuda para as vendedoras das lojas, elas geralmente sabem onde encontrar esses produtos.

MAQUIAGEM DA MAYA - Juliana Paes

Quais os produtos que te deixam mais linda

Coisas Que Te Deixam Mais Bonitas

Favoritos de Abril E Maio

Curso de Maquiagem árabe!

Curso de Maquiagem árabe!   Para você ficar linda ! Você vai aprender a fazer sua maquiagem no estilo árabe    -aplicação   -técnicas    -desenho    -diferenças de estilos e tipos de rosto e olhos     você sai com sua maquiagem  árabe  e aprende a se produzir para suas festas especiais. Um encontro super especial, aonde você entra em contato com a cultura árabe e a beleza. Este curso é destinado somente a mulheres. A professora Gisele está no Cairo - Egito,durante estes meses, aguardem novidades sobre cursos e workshops aqui no site!
Aqui,Maquiagens feitas por maquiadores do Líbano,os nomes ao lado das fotos são dos profissionais, os endereços,dos salões aonde eles trabalham,no Líbano. A maquiagem do Artista libanês Ahmad Koubeissy Ahmad Kobeissy-Verdun-732-10º floor-Beirute Líbano
		também, Ahmad Koubeissy
		maquiagem da Maquiadora libanesa Nawal Ayad
		Trabalho do maquiador Juliano Assmar -Beirute-Líbano
		este é o artista da maquiagem : Fadi Kata
		Artista Libanês Nabil Al Zaim
		Mais um trabalho de Nabil Al Zaim
acima e ao lado:Ahmad Kobeissy
Bassam Fatouh- 60,Verdun Street  Beiruth-Lebanon
			Salão Hia Beirute-Líbano

RBM - Exclusivo Felicittá Looks Árabe

Sadi Consati Para "Sensuelle" do Boticário - Look Rainha da Noite

Truques para maquilhar

Truques para maquilhar

Uma boa maquilhagem é sinónimo de beleza e brilho. Vinte minutos chegam para preparar o seu rosto para a rotina do dia-a-dia, sabendo algumas dicas, ainda se torna mais fácil.

Lábios

Dar volume: desenhe um novo contorno com um lápis labial à volta da boca. Aplique um baton mais claro que o lápis e termine com o gloss.

Diminuir o volume: desenhe o contorno pela parte interna dos lábios, com um lápis mais claro que o baton que irá usar. Evite brilho e gloss; use batons escuros e opacos.

Olhos

Aumentar olhos pequenos: nas pálpebras, passe sombras claras e lápis do lado externo das pestanas superiores e inferiores. Dá a impressão de serem maiores.

Diminuir olhos grandes: aplique sombras e lápis em tons mais escuros na parte interna das pestanas, superiores e inferiores.

Nariz

Tornar mais fino: passe um blush ou uma base mais escura que o tom da pele nas partes laterais e na ponta do nariz

Rosto

Esconder as sardas: a melhor táctica é usar pó facial em vez de base.

ENSINA-ME - Jennifer Lopez - TV Contigo

ENSINA-ME - Renata Fan - TV Contigo