Endireite o corpo e ganhe alguns centímetros de altura e fique muito mais elegante
Pose de top model
Agora, fique em pé e esperimente levar os ombros sutilmente para trás. “Esse gesto simples faz com que você estique as costas, encolha a barriga, empine seios e bumbum”, diz a terapeuta corporal Valéria Litvac, de São Paulo. Ou seja, fica com uma postura bem mais sensual e elegânte. Não consegue manter a pose o dia todo? Então faça o seguinte exercício ao acordar: em pé, com os braços ao longo do corpo, inspire profundamente.
Depois expire devagar enquanto leva os ombros para trás. Repita pelo menos 5 vezes seguidas.
Posição de estátua
Na frente do espelho, imagine que um fio está puxando o alto da sua cabeça para cima. Note como as costas ficam alinhadas. Isso faz você ficar parecendo mais alta, imponente e segura.
Barriga para dentro
Quando você encolhe o abdôme, automaticamente a postura melhora: a coluna fica reta e a silhueta alongada.
Está esperando o que para murchar o seu?
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