A Elíptica é adequada para mim?
Por Keli Roberts, membro do Nautilus Institute™ Advisory Board
As máquinas elípticas providenciam-lhe um eficiente trabalho cardíaco, ideal para sedentários e iniciados. Combinando movimentos tanto da parte inferior como superior do corpo numa postura correcta e sustentadora do peso corporal, reforçando o corpo (incluindo os músculos posturais) num todo integral.
Uso das Elípticas
- A natureza de baixo impacto das Elípticas é perfeita para quem tem problemas nos pés, joelhos, ancas e coluna
- Baixa em intensidade e relativamente suave, ideal para começar um programa de exercício
- Trabalha de forma eficiente tanto a parte superior como a inferior
- Mensurável
Benefícios das Elípticas
- Excelente exercício de baixo impacto e de relativamente baixa intensidade
- Treina simultaneamente a parte inferior e superior do corpo
- Queima calorias para ajudar a perder ou manter o peso
- Resultados mensuráveis para o motivar
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